Só as pessoas que sofreram de paralisia do sono, sabem o quanto ela pode ser traumática, e lhe deixar com problemas de insônia.
O que é a paralisia do sono?
Esse transtorno acontece quando a pessoa está tentando adormecer, ou tentando acordar. O cérebro desperta antes dos músculos, e você não se move mesmo estando acordado.
Essa sensação pode ser uma das piores que você vai passar em sua vida.
Quanto mais alto os níveis de ansiedade da pessoa, podem vir outras alucinações. Como por exemplo sentir a presença de uma pessoa consigo, e até mesmo ouvir barulhos.
A paralisia do sono pode acometer pessoas de qualquer idade, mas é comum entre jovens de 20 anos e adultos de 30, ela pode acontecer várias vezes durante a vida.
Sintomas da paralisia do sono
- Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente consciente;
- Sensação de afogamento;
- Sentimento de medo e angústia;
- Alucinações auditivas e visuais;
- Falta de ar;
- Sensação de estar flutuando sobre o corpo ou mesmo que está caindo.
Principais causas
- Privação do sono;
- Estresse;
- Dormir de barriga para baixo;
- Horários irregulares para dormir.
Como evitar os episódios da paralisia do sono
- Eleger um horário para dormir e se deitar na mesma hora;
- Dormir entre 6 e 8 horas por noite;
- Despertar no mesmo horário todos os dias;
- Não consumir bebidas energéticas antes de dormir, como por exemplo, café.
Apesar de seu algo que não lhe trás riscos sérios a saúde, se tiver tendo constância e frequência nestes episódios, procure um neurologista, que lhe indicará um tratamento adequado.