Muita gente já ouviu aquele velho papo: “toma chá de canela que a menstruação desce mais rápido”. É quase um conselho de vó, né? Mas será que isso tem algum fundo de verdade ou é só mais um mito que foi passando de geração em geração? Pra entender melhor essa história, especialistas foram ouvidas — e o resultado não é bem o que muita gente espera.
De acordo com a ginecologista Sylvia Maria Oliveira Da Cunha Cavalcanti, olhando pelo lado médico mesmo, não existe nenhuma comprovação científica de que a canela tenha poder de adiantar ou acelerar a menstruação. Ou seja, não há estudo sério que mostre isso acontecendo de fato. Segundo ela, o que pode rolar é um efeito placebo — quando a pessoa acredita tanto que funciona, que acaba “sentindo” algum resultado.
Mesmo assim, a canela não é inútil, longe disso. A nutricionista Cibele Santos explica que a especiaria tem sim propriedades interessantes pro corpo, principalmente em três pontos importantes.
O primeiro deles é a ação anti-inflamatória e antiespasmódica. Traduzindo: a canela pode ajudar a aliviar cólicas. Isso acontece porque ela reduz a produção de prostaglandinas, que são substâncias que causam aquelas contrações uterinas doloridas. Então, embora não faça a menstruação vir mais cedo, pode deixar esse período um pouco menos sofrido — o que já ajuda bastante, convenhamos.
Outro ponto importante é a questão da insulina. A canela ajuda a melhorar a sensibilidade das células à insulina, o que é algo bem relevante, principalmente pra mulheres que têm Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Nesses casos, a resistência à insulina pode bagunçar todo o ciclo menstrual. Com a glicemia mais equilibrada, o corpo tende a funcionar melhor, e os ciclos podem ficar mais regulares com o tempo.
Além disso, a canela também contribui pra melhorar a circulação sanguínea, inclusive na região pélvica. E talvez seja daí que venha a fama de que ela “faz descer”. Na prática, o que acontece é só uma leve melhora no fluxo sanguíneo, nada que force o organismo a menstruar antes da hora. Importante dizer: não há evidência de que a canela seja abortiva quando usada em quantidades normais de alimentação, viu.
Falando em quantidade, aí entra um ponto que muita gente esquece. Mesmo sendo natural, exagerar não é uma boa ideia. A canela contém uma substância chamada cumarina, que em excesso pode prejudicar o fígado. Segundo a nutricionista, o consumo considerado seguro gira entre 1 a 6 gramas por dia — mais ou menos meia a uma colher de chá.
Outro detalhe curioso é que existem tipos diferentes de canela. A mais comum, vendida em supermercados (a chamada canela Cassia), tem níveis mais altos de cumarina. Já a canela do Ceilão, conhecida como “canela verdadeira”, é mais clara, mais cara e bem mais segura pra uso frequente, porque tem níveis muito baixos dessa substância.
Agora, sobre atraso menstrual — esse sim merece atenção. A ginecologista alerta que atrasos de até 5 dias podem ser considerados normais, dependendo do ciclo de cada mulher. Mas quando passa disso, principalmente se acontece com frequência, é importante investigar.
E claro, se a mulher tem vida sexual ativa, sempre existe a possibilidade de gravidez. Além disso, atrasos acompanhados de dor intensa ou outros sintomas também não devem ser ignorados. Nesses casos, o melhor caminho é procurar um médico e entender o que tá acontecendo de verdade.
No fim das contas, o chá de canela pode até trazer algum conforto, ajudar nas cólicas e dar aquela sensação de cuidado com o corpo. Mas não faz milagre. Então, vale usar com consciência — e sem acreditar em tudo que a internet ou as tradições populares dizem por aí.
