A grande verdade é que nem todo mundo faz o “número 2” com frequência. A constipação é uma condição em que o indivíduo não evacua de forma saudável e com um clico adequado. E essas razões provoca desconforto, gases e pode até afetar o temperamento.
Estima-se que 2,5 milhões de pessoas procuram o hospital devido à dor provocado pela constipação grave todos os anos, segundo com a American Gastroenterological Association. No entanto, mesmo casos menos graves podem provocar irritação e devem ser cuidadados. Aqui está o que você deve saber sobre esses sintomas:
- Frequência reduzida
É bom que se saiba que, as pessoas podem fazer uso do banheiro em quantidades diversas. Pode ser uma vez por dia, algumas vezes por dia ou uma vez a cada dois dias. No entanto, os profissionais da área começam a considerar como um quadro de prisão de ventre quando o indivíduo não vai ao banheiro pelo menos três vezes por semana, segundo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK). - Esforço demais
O certo é que a evacuação seja de forma natural, sem dor. Caso você necessite sempre se movimentar, balançando para frente e para trás, empurrando ou fazendo força para evacuar, há uma boa probabilidade de estar com constipação. - Inchaço na barriga
Muito provavelmente você já ouviu falar daquela sensação de quando seu estômago se sente distendido e cheio. Esses sintomas, na maioria das vezes pode ser um sinal de constipação. A razão para isso é que, sem uma evacuação completa, há um acúmulo de ar no intestino. - Sensação de que não saiu tudo
Se você se alivia no banheiro, mesmo assim não se sente “leve”, isso também é indicativo de constipação. Há uma boa chance de que ainda tenha restado algo na última parte do cólon, denominado cólon sigmoide, que está ligada ao reto.
É possível, para algumas pessoas com evacuações normais ou com diarreia, que a evacuação pareça incompleta, mesmo que não haja mais fezes para evacuar. Há uma simbologia especial para isso, denominado “tenesmo”, mas isso é menos comum e pode ter relação com algum problema de saúde.
- Gases
Se você perceber que está liberando gases com mais normalidade do que o habitual, isso pode estar associado à constipação. Também é normal que as pessoas com prisão de ventre tentem resolver o problema com uma ingestão maior de fibras.
Resolvendo o problema:
Para evitar a constipação, você deve:
Manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos com fibras, como frutas, vegetais, legumes, feijões, sementes, aveia e outros grãos integrais
ingerir bastante líquido ao longo do dia (e aumentar o consumo nos dias mais quentes).
Ter o hábito de práticas de atividades físicas, que estimulam os movimentos peristálticos
Caso você estiver há vários dias sem conseguir ir ao banheiro, procure um profissional de saúde para receber orientações sobre uso de laxantes ou supositórios.
A especialista da área, Débora Poli, mestre em Gastroenterologia Clínica pela Universidade de São Paulo, destaca que se a pessoa chegar a um ponto em que mesmo com muitos laxantes não consegue evacuar, por exemplo, pode ser preciso fazer lavagens intestinais no hospital. “Mas é importante destacar que isso deve ser feito em hospital. Tem gente que usa ducha higiênica ou chuveirinho em casa, o que é totalmente desaconselhado”, comenta Débora.