Muita gente acredita que cuidar do coração depende apenas da alimentação e da prática de exercícios. Mas existe um fator que costuma passar despercebido e que faz bastante diferença: a qualidade da noite de sono. É justamente enquanto dormimos que o organismo reduz o ritmo e permite que o sistema cardiovascular se recupere do desgaste acumulado ao longo do dia.
Durante esse período, a pressão arterial tende a cair, os batimentos cardíacos ficam mais lentos e o coração consegue trabalhar de forma menos intensa. Esse descanso é importante para reparar tecidos, equilibrar hormônios e preparar o corpo para o dia seguinte. Quando a rotina noturna é prejudicada por maus hábitos, esse processo acaba sendo interrompido, obrigando o coração a continuar trabalhando em um ritmo elevado. Com o passar dos anos, isso pode aumentar a inflamação do organismo, favorecer a pressão alta e elevar o risco de doenças cardiovasculares, incluindo o infarto.
